ครบเครื่อง เรื่องพล่ากับ”พล่าปลาสลิด”/กุ๊กเล็ก

June 20, 2009

 โดย:กุ๊กเล็ก 
  
 

พล่าปลาปลิด

 ยุคนี้โรคภัยไข้เจ็บเยอะ เดี๋ยวก็ไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ เดี๋ยวก็โรคชิคุนกุนยา และอีกมากมายหลายโรคที่ทยอยเกิดขึ้น ดังนั้นวิธีหนึ่งที่ “กุ๊กเล็ก” เล็งเห็นว่าจะช่วยป้องกันโรคต่างๆได้คือ การมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง รู้จักดูแลตัวเอง ทั้งภายนอกและภายใน 
 
 อย่างเรื่องกินก็สำคัญควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นหลัก เพราะแบบนี้ “กุ๊กเล็ก” ถึงชอบทำกินข้าวมากกว่าซื้อกิน มื้อนี้ก็เช่นกัน เข้าครัวทำเมนู “พล่าปลาสลิด”เมนูที่เน้นเครื่องสมุนไพรแบบไทยๆ 
 
 ส่วนผสม 
 
 ปลาสลิดแดดเดียวไม่เค็มมาก (ไม่ควรแห้งมาก) 4-5 ตัว 
 พริกขี้หนูสวนซอย 10-15 เม็ด 
 หอมแดงซอย 3 หัว 
 ตะไคร้อ่อนซอยเป็นแว่น 2 ต้น 
 ใบมะกรูดอ่อนหั่นฝอย 4 ใบ 
 ผักชีฝรั่งหั่น 2 ต้น 
 น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 
 น้ำปลา 1-2 ช้อนโต๊ะ 
 กระเทียมหั่นละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ 
 ใบสาระแน่ 8 ใบ 
 ผักกาดหอม 7-8 ใบ 
 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ 
 น้ำพริกเผา 1 ช้อนชา 
 น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ 
 น้ำมันพอประมาณสำหรับทอดปลาสลิด 
  
 วิธีทำ 
 
 ตั้งกระทะในไฟปานกลางก่อนจะเทน้ำมันพร้อมทั้งน้ำส้มสายชูลงไปในกระทะ น้ำส้มสายชูจะช่วยให้ปลาสลิดไม่อมน้ำมัน เมื่อไฟแรงได้ที่แล้วจึงค่อยนำปลาสลิดมาทอดจนสุก พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ ก่อนจะนำมาหั่นเป็นท่อนๆพอดีคำ 
 
 จากนั้นหันมาจัดการกับเครื่องปรุงอื่นต่อ นำ ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง พริกขี้หนู ผักชีฝรั่ง กระเทียม คลุกเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล และน้ำพริกเผา ผสมให้เข้ากัน ชิมให้ได้รสเปรี้ยว เค็ม หวาน เผ็ด แล้วโรยหน้าด้วยใบสาระแน่ ยกเสิร์ฟในจาน ตกแต่งด้วยผักกาดหอมหรือผักอื่นๆตามใจชอบก็เป็นอันเสร็จ ได้เมนูอร่อยๆมากินอีกหนึ่งมื้อ 
 

Random Posts

Written by admin · Filed Under ท่องเที่ยว 

Valid XHTML 1.0 Transitional

Valid CSS!